《健身教练》
漫画封面
章节列表
第30话：力量的美学
2025-12-15
铁腕带领学员参加“全国力量健身锦标赛”，女性学员展示紧致的肌肉线条、男性学员展现饱满的肌肉维度、老年学员表演功能性力量动作，打破了人们对举重的传统认知，铁腕力量馆也成为“科学力量训练”的代名词。
第29话：女性的塑形
2025-11-30
爱美女孩小琳想要紧致身材，却害怕举重会变成“金刚芭比”。铁腕为她设计“轻重量多次数塑形课”，通过哑铃、小杠铃训练，三个月后小琳练出了马甲线、蜜桃臀，身材曲线优美，彻底打消了对举重的顾虑。
第28话：男性的增肌
2025-10-07
健身新手阿哲想要增肌，却因训练方法不当导致肌肉增长缓慢。铁腕为他制定“渐进式增肌计划”，科学安排训练强度和饮食搭配，半年后阿哲肌肉维度明显提升，成为朋友中的“健身达人”。
第27话：老年的力量
2025-09-04
退休老人张叔因肌肉流失，手提重物都困难。铁腕为他设计“老年功能性力量训练”，通过弹力带、轻重量训练强化核心和四肢力量，三个月后张叔能轻松提重物、上下楼梯，生活自理能力大幅提升。
第26话：康复的力量
2025-08-02
学员小宇因运动损伤导致手臂力量下降，想要恢复功能。铁腕结合康复知识，为他设计“损伤后力量恢复计划”，通过温和的力量训练促进肌肉修复，半年后小宇的手臂力量完全恢复，还能正常参加健身训练。
第25话：教练的理念
2025-07-26
铁腕从省举重队退役后，发现很多人对举重存在误解，认为其只适合专业运动员。他决心普及科学的力量训练，创办力量馆，针对不同人群设计差异化课程，让每个人都能通过举重收获健康与好身材，传递“力量训练是健身基础”的理念。